養生在梅雨季

養生在梅雨季

梅雨季轉眼就要到來我國南方部分地區開始進入“梅雨季節”。“梅雨季節”是指在我國長江中下游地區、臺灣、日本中南部等地，每年6月中下旬至7月上半月間出現的持續天陰有雨的一種氣候現象。由于此時正是江南梅子成熟期，故將其稱為“梅雨”。梅雨季里，由于空氣濕度大、氣溫高，衣物容易產生發霉的現象。因此，也把梅雨稱為同音的“霉雨”。梅雨季節，由于天氣高溫悶熱，濕氣過大，身體易多發疾病，在梅雨季進行養生很有必要。

如今連90后都開始關注養生，那你還有要對養生說不嗎？

入梅的季節，我們會感到疲倦、發困、胃口差，同時心情煩躁，容易失眠。

在天氣潮濕的時候盡量吃些清淡的食物，少吃大魚大肉

也要做些防范：

1.在常溫條件下，食物存放盡量不要超過2小時。盡量不要吃剩菜剩飯。

2.制作各類冷菜時，原料、工具、盛器以及操作者的雙手必須徹底清洗消毒，盡可能不吃醉蝦、醉螃蟹等生的水產品。

3.保溫盒飯必須使盒飯在食用前始終保持在65攝氏度以上。此外，在食堂、餐館盡量少食刀豆、扁豆等豆莢類食品。

下雨天不要打開朝南的窗戶，別讓濕氣進入房間。出太陽時開窗透透氣，但在梅雨季是很少可以看見太陽的存在。那解決室內潮濕只能使用除濕小科技除濕機了。

養生大秘招，保持室內干爽，拒絕濕氣

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